学会自救探险求生应急安全科普
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72 小时家庭应急清单
按水、食物、保暖、照明、通讯、证件、药品逐项打勾
- 水：每人 3 天至少 3 升饮用水✓
- 食物：3 天免煮 / 少煮食品✓
- 保暖：换洗衣物、保暖毯、结实鞋子✓
- 照明与通讯：头灯、充电宝、求生哨✓
- 证件与药品：复印件、常用药、过敏清单✓
新手先看这 5 篇
- 家庭火灾逃生路线：先画图，再演练家里出事第一课
- 野外迷路了：停下来，先稳住再求救户外遇险第一课
- 野外净水：方法、误区和正确顺序野外求生第一课
- 野外新手 7 天入门课：第 1 天先学什么系统入门第一课
- 72 小时家庭应急清单打印出来贴在应急包上
安全知识查询
按室内、户外、野外、讲堂分类找文章
全国应急电话
报警 110 · 火警 119 · 急救 120，紧急时先打电话
72 小时清单
按水、食物、保暖、照明、通讯、证件、药品打勾
资源如何选购
按场景选装备：先看文章，再对照清单买，不买多余的
第一次来？按你的情况选一条路
室内安全科普：家、学校、办公室、社区里的安全：火灾逃生、地震停电、燃气用电、儿童与老人居家安全。先把家里这张安全网织好，再谈户外。
预防在先
先查隐患再谈应对：逃生路线、燃气用电、儿童老人居家风险，一次排查胜过事后补救。
逃生有路
火灾、地震、停电时先定路线再行动：楼层、出口、集合点，家里每个人都要走过一遍。
备齐再说
72 小时清单不是买一堆东西，而是按水、食物、药品、证件打勾，缺什么补什么。
冬季凌晨城市住宅带老人：老人起夜摸到冰凉扶手手脚发麻先坐稳保暖
老人起夜摸到冰凉扶手、手脚发麻时先扶老人坐稳保暖，慢慢活动手脚，…
节假日城市住宅带孩子：孩子把玩具塞进暖气片缝隙先断暖别硬抠
孩子把玩具塞进暖气片缝隙时先断暖，等暖气片凉下来再取，不要用手硬…
夏季夜间水边度假屋结伴同行：屋外蚊虫涌进屋先关纱窗别喷洒驱虫剂对人
屋外蚊虫涌进屋时先关好纱窗和门，再用电蚊拍或蚊帐对付屋里的蚊虫，…
冬季夜间山区民宿独自一人：壁炉旁木柴受潮冒烟先通风别添柴
壁炉旁木柴受潮冒烟时先开窗通风，不要再往壁炉里添柴，烟散不出去会…
户外探险应急：出事了怎么办：迷路、失温、中暑、溺水、恶劣天气撤退、求救信号与报警要点。应急不是玄学，是先稳住、再求助的步骤。
先稳住
出事先停下来：保暖、补水、清点装备和同伴，不要在慌乱中继续走错路。
求救说清
位置、人数、伤情、天气、联系方式，报警和求救信号都要按这个顺序说清楚。
该撤就撤
恶劣天气、体力透支、路线不明时，撤退不是失败，是最专业的决定。
冬季凌晨水边步道带老人：老人散步时围巾卷进栏杆先解开别硬扯
老人围巾卷进栏杆时，先扶稳老人站好，再慢慢解开围巾，不要硬扯，勒…
节假日山区景区独自一人：排队时突遇大风树枝掉落先护头躲避
排队时突遇大风树枝掉落，先护住头颈蹲下躲避，再迅速离开树下，不要…
夏季夜间城市公园带孩子：孩子夜里在草坪被蚊虫叮咬肿胀先冷敷观察
孩子夜里被蚊虫叮咬肿胀时，先用冷毛巾敷一会儿，再观察红肿变化，不…
冬季夜间山区步道结伴同行：雪后步道结冰同伴崴脚先坐下保暖
雪后步道同伴崴脚时，先扶同伴坐下保暖，不要让他继续负重行走，脚踝…
野外生存常识：平时就要学会的技能库：庇护所、水源净化、生火灭火、导航、绳结、背包打包。每一节都给出可练的步骤和常见错误。
水先解决
找水、净水、储水是野外第一课：先讲方法再讲装备，避免只买滤水器不会用。
火要安全
生火与灭火是一件事：选址、引火、看守、彻底熄灭，收尾做不好就是隐患。
庇护所先行
天幕、绳结、地形选择，庇护所搭得对，失温和淋雨的风险就先降一半。
冬季凌晨水边营地带老人：老人清晨水边洗漱手脚冰凉先回帐暖手
冬季凌晨水边营地老人清晨洗漱手脚冰凉时，先扶老人回帐篷暖手，不要…
节假日城市近郊独自一人：长假林间岔路多走错路先原路返回
节假日城市近郊林间岔路多走错路时，先原路返回到上一个路口，不要凭…
夏季夜间山区营地带孩子：孩子夜里怕黑不敢睡先点营灯讲营地规矩
夏季夜间山区营地孩子怕黑不敢睡时，先点一盏营灯陪着孩子，再慢慢讲…
冬季夜间山区林间带老人：老人雪地行走呼吸急促先停下靠树休息
冬季夜间带老人在山区林间雪地行走呼吸急促时，先停下来靠着树休息，…
安全意识讲堂：课程与讲座形式专区：系列课、专家讲座、真实案例复盘、情景测验，跨室内与户外。意识先建立，技能才记得住。
按路径学
不堆零散文章：7 天入门、3 天速成，一天一个主题，学完能直接照着做。
从案例学
真实迷路、失温、火灾案例复盘：当时哪一步错了，换成你会怎么做。
测验巩固
情景小测验不是考试，是帮你发现“我以为会、其实不会”的那一步。
节假日亲子野餐课：带孩子野外吃饭前先划好哪条活动线
带孩子野外吃饭前先划一条活动线，线内可以玩，线外不要去，大人站在…
夏季山区防虫课：林间扎营前先清理哪几处招虫角落
林间扎营前先清理几处招虫角落：草丛堆、积水处、食物残渣、潮湿落叶…
冬季长假返乡课：雪天开车回家前一晚先查哪几样
雪天开车回家前一晚先查几样：天气和路况，车辆状况，随车的水和食物…
城市电梯被困课：电梯停在两层之间先扒门还是按铃等待
电梯停在两层之间先按铃等待，不要扒门，轿厢卡在两层之间扒门容易坠…
商城 · 课后工具：学完后的自然下一步：按场景成套，不做全站硬广。每件商品都应链接回对应教学文章。
72 小时家庭应急包
对照清单打勾后缺什么，用一包补齐。商品页请链接回 72 小时清单文章。
徒步基础包
对应野外生存与户外应急文章：水、火、导航、庇护所的基础组合。
轻量急救包
对应止血包扎与户外应急文章：绷带、纱布、消毒、常用药收纳。
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按水、食物、保暖、照明、通讯、证件、药品、儿童老人打勾，打印出来贴在应急包上。