学会自救探险求生应急安全科普
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72 小时家庭应急清单
按水、食物、保暖、照明、通讯、证件、药品逐项打勾
- 水：每人 3 天至少 3 升饮用水✓
- 食物：3 天免煮 / 少煮食品✓
- 保暖：换洗衣物、保暖毯、结实鞋子✓
- 照明与通讯：头灯、充电宝、求生哨✓
- 证件与药品：复印件、常用药、过敏清单✓
新手先看这 5 篇
- 家庭火灾逃生路线：先画图，再演练家里出事第一课
- 野外迷路了：停下来，先稳住再求救户外遇险第一课
- 野外净水：方法、误区和正确顺序野外求生第一课
- 野外新手 7 天入门课：第 1 天先学什么系统入门第一课
- 72 小时家庭应急清单打印出来贴在应急包上
安全知识查询
按室内、户外、野外、讲堂分类找文章
全国应急电话
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72 小时清单
按水、食物、保暖、照明、通讯、证件、药品打勾
资源如何选购
按场景选装备：先看文章，再对照清单买，不买多余的
第一次来？按你的情况选一条路
室内安全科普：家、学校、办公室、社区里的安全：火灾逃生、地震停电、燃气用电、儿童与老人居家安全。先把家里这张安全网织好，再谈户外。
预防在先
先查隐患再谈应对：逃生路线、燃气用电、儿童老人居家风险，一次排查胜过事后补救。
逃生有路
火灾、地震、停电时先定路线再行动：楼层、出口、集合点，家里每个人都要走过一遍。
备齐再说
72 小时清单不是买一堆东西，而是按水、食物、药品、证件打勾，缺什么补什么。
冬季夜晚小区水边住宅带老人听见阳台水管滴水先关阀垫毛巾别半夜修
冬季夜晚小区水边住宅里带老人听见阳台水管滴水，先把水管阀门关掉，…
夏季午后山区老家独自一人午后停电冰箱食物化冻先别开门等来电
夏季午后山区老家突然停电，担心冰箱食物化冻，先别反复开冰箱门查看…
冬季夜晚城市住宅独自一人暖气片异响睡不着先调小别拆卸等白天检修
冬季夜晚独自在家暖气片发出异响吵得睡不着，先把暖气阀门调小一点，…
夏季凌晨小区水边住宅断电带孩子半夜害怕哭闹先抱住安抚用手电
夏季凌晨小区水边住宅突然断电，孩子在黑暗里害怕哭闹，先把孩子抱住…
户外探险应急：出事了怎么办：迷路、失温、中暑、溺水、恶劣天气撤退、求救信号与报警要点。应急不是玄学，是先稳住、再求助的步骤。
先稳住
出事先停下来：保暖、补水、清点装备和同伴，不要在慌乱中继续走错路。
求救说清
位置、人数、伤情、天气、联系方式，报警和求救信号都要按这个顺序说清楚。
该撤就撤
恶劣天气、体力透支、路线不明时，撤退不是失败，是最专业的决定。
冬季长假午后山区步道结伴同行：雪后下山同伴雪地反光刺眼流泪先遮眼停下
冬季长假午后结伴走山区步道下山时同伴被雪地反光刺眼流泪，先扶同伴…
秋季午后水边芦苇荡独自一人：岔路多迷路又无信号先停下顺原路退回
秋季午后独自走水边芦苇荡时岔路多迷路又无信号，先停下来顺着来路的…
夏季午后城市道路独自一人：骑行遇洒水后路面湿滑侧滑倒地先挪路边
夏季午后独自骑行在城市道路时遇洒水后路面湿滑侧滑倒地，先把车子扶…
冬季清晨水边步道带老人：老人晨练脚陷泥泞拔不出先扶稳脱困
冬季清晨带老人在水边步道晨练时老人脚陷泥泞拔不出来，先扶住老人站…
野外生存常识：平时就要学会的技能库：庇护所、水源净化、生火灭火、导航、绳结、背包打包。每一节都给出可练的步骤和常见错误。
水先解决
找水、净水、储水是野外第一课：先讲方法再讲装备，避免只买滤水器不会用。
火要安全
生火与灭火是一件事：选址、引火、看守、彻底熄灭，收尾做不好就是隐患。
庇护所先行
天幕、绳结、地形选择，庇护所搭得对，失温和淋雨的风险就先降一半。
夏季凌晨山区结伴同行无信号：黎明队伍离线路线确认与岔路标记练习
夏季凌晨结伴走进山区又没有信号，提前练会离线路线确认和岔路标记的…
冬季夜间城市公园结伴同行断电：公园夜行无电队伍前后照应与集合哨音练习
冬季夜里结伴在城市公园里走又断了电，提前练会队伍前后照应和集合哨…
夏季白天城市周边绿地带老人：绿地老人营地座椅起身扶手与遮荫歇脚练习
夏季白天带老人在城市周边的绿地营地休息，提前练会座椅起身扶手和遮…
冬季凌晨水边独自一人断水：晨间营地存水防冻保管与分装练习
冬季凌晨水边营地里断了水，提前练会存水防冻保管和分装的办法，早上…
安全意识讲堂：课程与讲座形式专区：系列课、专家讲座、真实案例复盘、情景测验，跨室内与户外。意识先建立，技能才记得住。
按路径学
不堆零散文章：7 天入门、3 天速成，一天一个主题，学完能直接照着做。
从案例学
真实迷路、失温、火灾案例复盘：当时哪一步错了，换成你会怎么做。
测验巩固
情景小测验不是考试，是帮你发现“我以为会、其实不会”的那一步。
冬夜城市结伴课堂：雪后散步先走哪侧路面
冬夜雪后结伴出门散步，队伍最先要选的是踩实了的路面一侧，而不是看…
寒假居家亲子课堂：放假在家孩子碰插座先讲什么
寒假孩子整天在家，最先要讲清的是插座不能碰不能抠，而不是等孩子伸…
凌晨城市独行课堂：深夜回家先走亮路还是抄近路
凌晨一个人深夜回家，最先要选的是有灯光的大路，而不是黑漆漆的近路…
秋日傍晚学校课堂：天黑前操场活动先清点哪几遍人数
秋日傍晚学校操场活动快结束时天黑得早，老师最先要做的是清点人数再…
商城 · 课后工具：学完后的自然下一步：按场景成套，不做全站硬广。每件商品都应链接回对应教学文章。
72 小时家庭应急包
对照清单打勾后缺什么，用一包补齐。商品页请链接回 72 小时清单文章。
徒步基础包
对应野外生存与户外应急文章：水、火、导航、庇护所的基础组合。
轻量急救包
对应止血包扎与户外应急文章：绷带、纱布、消毒、常用药收纳。
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